Dementie voorkomen of vertragen? Maak gebruik van deze tips!

Dementie is een verzamelnaam voor verschillende hersenziektes, waarbij het verstandelijk vermogen om informatie te verwerken, achteruit gaat. Dat uit zich in geheugenverlies, afasie, apraxie, agnosie, concentratieproblemen en niet meer logisch na kunnen denken. Alzheimer is de meest voorkomende en meest bekende vorm van dementie. Toch zijn er verschillende manieren om dementie te voorkomen of vertragen. Lees het artikel voor meer informatie en tips.

Onderzoek wijst uit dat…

Het is een feit; mensen worden steeds ouder. Door de medische wetenschap weten wij hoe we ons lichaam langer gezond en functioneel kunnen houden. Denk hierbij aan operaties die uitgevoerd kunnen worden of medicatie die onze levensduur kunnen verlengen.

Echter, hoe zit dat met ons brein? Bestaan er ook manieren om die gezond en functioneel te houden?

Aangezien hier maar weinig informatie over beschikbaar was, zijn er de afgelopen 10 jaar veel onderzoeken gedaan naar het voorkomen of vertragen van dementie.

Dementia alzheimer

Eén van de grootste onderzoeken die is uitgevoerd, is het “Active”-onderzoek. Maar liefst 3000 gepensioneerden van 65 jaar en ouder namen deel aan dit onderzoek. Daarbij moesten ze vijf weken lang, 10 keer per week een trainingssessie met diverse oefeningen uitvoeren. Tijdens deze oefeningen stonden logisch redeneren en het snel verwerken van informatie centraal. De resultaten waren verbluffend; de deelnemers bleken tot vijf jaar na de laatste trainingssessie een betere score te behalen op deze domeinen dan leeftijdsgenoten die geen deel uit hadden gemaakt van het onderzoek. Daarnaast had de deelname aan de trainingssessies een positieve invloed gehad op hun dagelijks leven; deelnemers konden beter met geld om blijven gaan en hun huishouden beter beheren.

Ook hebben er onderzoeken met dieren plaatsgevonden om het effect van eenvoudige spellen op het geheugen te testen. Uit deze onderzoeken is gebleken dat dieren extra proteïnes, nieuwe zenuwcellen en meer verbindingen tussen die zenuwcellen aanmaken tijdens het uitvoeren van deze spellen.

Ook het nuttigen van de juiste voeding is van essentieel belang om je brein goed te laten functioneren. Vetzuren, zoals Omega 3, stimuleren de werking van de hersenen. Dit zit bijvoorbeeld in zalm, haring, sardines en makreel (het eten van vette vis draagt dus bij aan gezonde hersenen). Daarnaast zijn vitamines C en E van uiterst belang voor je hersenen. Vitamine C is betrokken bij de productie van neurotransmitters. Die zijn noodzakelijk voor een optimale werking van de hersenen. Vitamine E beschermt de structuren die herinneringen van het kortetermijngeheugen omzetten in het langetermijngeheugen.

Tot slot is gebleken dat rust een belangrijke factor is voor de werking van je brein. Hoe vitaler je bent, des te beter werkt je brein. Om je lichaam en brein de kans te geven om goed te herstellen, moet je voldoende én diep slapen. Je brein herorganiseert tijdens je slaap alle informatie die je geleerd hebt. Als je niet genoeg rust neemt, wordt het moeilijker om je te focussen en informatie te herinneren.

Zeven tips om dementie te voorkomen of vertragen!

Er zijn verschillende, eenvoudige oefeningen die je kunt uitvoeren om je hersenen te trainen. Hierdoor kun je dementie vertragen en in sommige gevallen zelfs voorkomen. Hieronder vind je de zeven tips!

  1. Breinbrekers
    Sudoku´s, kruiswoordpuzzels, cryptogrammen, Zweedse puzzels, enz. Kortom; de boekjes van Denksport kunnen een grote bijdrage leveren aan het trainen van je brein. Ook Scrabble, Rummikub, schaken, kaartspelen en legpuzzels stimuleren de hersenactiviteit en hebben een positieve invloed op de werking van de hersenen.
  2.  Lees!
    Het lezen van een boek biedt rust en verdieping, waardoor je concentratievermogen ontwikkeld wordt. Lezen is een efficiënte hobby; zes minuten lezen in complete stilte verlaagt lichamelijke stress met 60%. Intellectuele oefeningen helpen om de hersenen goed in vorm te houden.
  3. Eet breinvriendelijk!
    Bepaalde voedingssupplementen stimuleren de werking van de hersenen. Denk hierbij aan ongezouten noten, zalm en andere vette vis, volkorenvoeding (brood en pasta) en peulvruchten. Streef ernaar om dagelijks 250 gram groenten en twee porties fruit te eten. Hierdoor zorg je voor een goede communicatie tussen zenuwcellen. Een tekort aan deze voedingsstoffen kan leiden tot cognitieve problemen (vergeetachtigheid en/of een verminderde concentratie).
  4. Douchen met gesloten ogen
    Ook douchen met gesloten ogen is een veelgebruikte oefening om je hersenen te trainen. Probeer (zonder te gluren uiteraard) de kraan, shampoo en zeep te vinden. Deze oefening zorgt ervoor dat je je tastzin ontwikkeld; je hersenen zullen harder moeten werken en trainen zichzelf!
  5. Leer nieuwe dingen
    Het leren van nieuwe dingen heeft een positieve invloed op het geheugen. Als je jong bent, leer je voortdurend (op school, tijdens je werk, enz.). Op latere leeftijd hoef je vaak niet meer te leren. Toch is het van belang om te blijven leren. Hierdoor worden je hersen gestimuleerd om ongestructureerde informatie te ordenen en onthouden. Denk hierbij aan het leren van telefoonnummers, topografische kaarten en het aanleren van een nieuwe taal!
  6. Neem voldoende rust
    Zoals al eerder beschreven in dit artikel is voldoende rust van cruciaal belang voor de werking van je hersenen. Als je brein in “delta staat” verkeert, krijgt het de gelegenheid om informatie te ordenen en verwerken. Onderzoeken wijzen uit dat je per nacht 7 tot 8 uur slaap nodig hebt om optimaal te kunnen functioneren.
  7. Sociale interactie
    Sociale interactie is een zeer belangrijke factor voor de hersenen. Als je een actief sociaal en intellectueel leven leidt, is de kans op stress en een depressie aanzienlijk kleiner. Stress en depressie kunnen leiden tot een afname van het cognitief vermogen. Zorg er dus voor dat je niet geïsoleerd raakt, maar maak contact met anderen!Auteur: Karel de Vries, redactie Zuster Jansen

Neem contact op:

    Wilt u meer informatie ontvangen over uw specifieke zorgbehoefte?
    Stel hieronder uw vraag:

    *

    *

    *

    *

    Is vasculaire dementie erfelijk?

    Nee. Er is veel onderzoek naar gedaan. Daaruit bleek dat de rol van erfelijkheid zeer klein is bij vasculaire dementie. Hebben vasculaire dementie en erfelijkheid dan helemaal niets met elkaar te maken? Jawel, maar zijdelings. De onderliggende oorzaak van vasculaire dementie kan wél erfelijk bepaald zijn. Met name hart- en vaatziekten. Toch is het héél lastig te bepalen wat precies vasculaire dementie veroorzaakt bij individuele gevallen. De kans dat erfelijkheid een rol speelt, is in ieder geval heel klein.

    Wat zijn de eerste symptomen van vasculaire dementie?

    Vermoedt u vasculaire dementie, bij uzelf of een ander? U kunt deze vorm herkennen aan de volgende (eerste) symptomen:

    • Trager denken, praten en doen
    • Concentratieproblemen
    • Moeite met multi-tasken
    • Onbalans
    • Ongevoeligheid (lichamelijk)
    • Minder energie

    Daarnaast zijn mensen met vasculaire dementie vaak somber/depressief. Dat komt omdat ze zich erg bewust zijn van hun ziekte.

    Maar let op alle vormen van dementie lijken erg op elkaar. Zowel in symptomen als verloop. Als u zich zorgen maakt, ga dan altijd naar de huisarts voor advies.

    Vasculaire dementie kan niemand alleen aan

    Vasculaire dementie – maar eigenlijk íedere vorm van dementie – heeft grote impact. Op de patiënt, en zeker óók op naasten.

    Heeft iemand in uw omgeving óf uzelf vasculaire dementie? Dan komt er een moment waarop u de situatie niet meer alleen aankunt. Als patiënt redt u zich niet meer thuis. Of uw taak als mantelzorger wordt te zwaar. Dan is het goed om te weten dat u thuis hulp in kunt schakelen. Oók 24-uurs zorg, als dat nodig is.

    Wilt u hierover eens vrijblijvend van gedachten wisselen? Neem dan contact op met onze zorgcoördinator (020 63 66 847). Samen bespreekt u de mogelijkheden – voor nu en in de toekomst.

    Neem contact op:

      Wilt u meer informatie ontvangen over uw specifieke zorgbehoefte?
      Stel hieronder uw vraag:

      *

      *

      *

      *

      Amazonewoud kent bijna geen dementiepatiënten: hoe kan dat?

      Dementie komt steeds vaker voor in onze samenleving. In Nederland komen er ieder uur vijf mensen met dementie bij. Toch blijken niet alle volkeren wereldwijd veel last te hebben van de hersenziekte. In het Amazonewoud, waar inheemse gemeenschappen wonen, komt dementie amper voor. Dit blijkt uit een onderzoek dat werd uitgevoerd onder twee bevolkingsgroepen in het Boliviaanse Amazonewoud: de Tsimane en de Moseten.

      Lees verder

      Wat is de oorzaak van de ziekte van Alzheimer?

      Er is nog maar bitter weinig bekend over de (belangrijkste) oorzaak van Alzheimer. Laat staan dementie in het algemeen. Op dementie.nl staat te lezen dat het ontstaan van Alzheimer te maken zou kunnen hebben met eiwitten. En wel 2 soorten: ‘Beta-amyloïde’ (plaques) en ‘tau-eiwitten’. Maar wat heeft u aan die informatie? Uw onderliggende vraag is hoogstwaarschijnlijk: ‘Wat zijn oorzaken waar ik zélf invloed op heb?’ Want u wilt Alzheimer voorkomen. Nogmaals: harde, bewezen 1-op-1 oorzaken van Alzheimer zijn nog niet gevonden. Maar er is wel aantoonbaar verband tussen uw gezondheid en levensstijl en het ontstaan van (vroege) Alzheimer.

      Lees verder

      Hoe blijft uw dementerende cliënt goed eten?

      Het vergeten van eten en drinken is een groot probleem onder mensen met dementie. Wat te denken van het weggooien van voedsel, of het buiten de koelkast laten van een pak melk. Na een jarenlange routine van eten en opruimen, lijkt het toch dat dit allemaal veel van onze hersenen vergt. Goede voeding is voor iedereen van levensbelang en dit geldt zeker voor kwetsbare mensen. Bovendien is goed eten en drinken belangrijk voor het sociale aspect, waarbij we gezellig bij elkaar komen en de dag doorspreken. In het boek ‘Eten en drinken bij dementie’ vertelt Jeroen Wapenaar hier meer over.

      Lees verder

      Arts maakt cruciale fout en krijgt waarschuwing van het Tuchtcollege voor de Gezondheidszorg

      Het gebeurt weleens; medische specialisten stellen een verkeerde diagnose bij cliënten en/of patiënten. Gelukkig is er in de meeste gevallen niet direct sprake van een dodelijke afloop. Echter, bij een 70-jarige vrouw ging het wel mis. De specialist ouderengeneeskunde van het geriatrisch revalidatiecentrum waar zij verbleef, stelde een verkeerde diagnose. Hierdoor kwam zij onnodig te overlijden.

      Lees verder

      Omgaan met dementie

      Zoekt u praktische, concrete tips en handvatten om om te gaan met dementie? In onze blogserie komt iedereen aan bod: patiënten, familie, mantelzorgers en hulpverleners.

      Maak uw keuze uit onze blog-artikelen:

      Deel 1: 7 praktische tips voor patiënten

      Opeens staat uw leven op z’n kop: u hebt dementie. Hoe kunt u daar als patiënt goed mee omgaan?

      In dit artikel geven we u 7 praktische tips. Zodat het voor uzelf wat makkelijker wordt. En ook voor uw familie en andere naasten.

      Lees dit artikel

      Deel 2: Tips voor familie en mantelzorgers

      Deel 3: Tips voor hulpverleners en verzorgenden

      Deel 4: Specifieke tips bij gedragsproblemen door dementie

      Deel 5: Specifieke tips bij verschillende soorten dementie

      Deel 6: Verder leren, lezen en kijken over dementie:
      artikelen, boeken, filmpjes en cursussen

      Verwacht in week 17 van 2017.

      Download onze Alzheimer whitepaper

       

      “Ik sta met een zuiver geweten”, aldus de arts die in 2016 euthanasie pleegde bij een dementerende vrouw

      Euthanasie; een lastige kwestie. Zeker als er wilsonbekwaamheid bij komt kijken. Maar de verpleeghuisarts die in 2016 euthanasie pleegde bij een dementerende vrouw, staat nog steeds stellig achter haar beslissing. De arts liet tijdens de eerste zitting van het Regionaal Tuchtcollege, op aandringen van de Inspectie Gezondheidzorg en Jeugd (IGJ), weten dat ze ervan overtuigd is dat de demente vrouw euthanasie wilde. “Ik sta hier met een zuiver geweten”, aldus de verpleeghuisarts.

      Wilsonbekwaam

      Volgens de wet wordt euthanasie alleen toegestaan als het verzoek vrijwillig en weloverwogen is en wanneer er sprake is van ondraaglijk en uitzichtloos lijden. Toch vindt de IGJ dat de arts buiten de kaders heeft gehandeld. De inspectie vindt namelijk dat de wilsverklaring van de demente vrouw multi-interpretabel is. In de wilsverklaring stond aangegeven dat de vrouw euthanasie wilde plegen, wanneer zij daar zelf de tijd rijp voor achtte. Echter, deze specifieke verklaring hield geen rekening met eventuele wilsonbekwaamheid in de situatie waarin de demente vrouw zich bevond. “Iemand heeft het recht bij wilsonbekwaamheid niet overvraagd te worden”, zo stelt de verpleeghuisarts.

      Euthanasie

      De arts heeft de beslissing om euthanasie te plegen natuurlijk niet zomaar genomen. Volgens haar was het constant duidelijk dat de dementerende vrouw niet meer wilde leven. Als de arts haar vragen stelde, reageerde de oudere vrouw overdonderd; “Maar haar gedrag was overeenkomstig met haar verklaring”, aldus de arts. En niet alleen de arts merkte op dat de vrouw een einde aan haar leven wilde maken. Ook de dochter van de in 2016 overleden vrouw stelt dat haar moeder dood wilde; “Een dag voor haar overlijden verklaarde ze nog dat ze dood wilde.”

      Auteur: posted by Karel de Vries, redactie Zuster Jansen

      Mantelzorg bij dementie

      Ongeveer 300.000 mantelzorgers zorgen in Nederland voor iemand met dementie in hun eigen omgeving. Soms is de zorg die de mantelzorger moet bieden zo intensief dat men dag en nacht in touw is.

      Vaak zien onbekenden niet hoe zwaar het is om als mantelzorger te moeten zorgen voor een naaste met dementie. De naaste vraagt voortdurend aandacht van de mantelzorger en de mantelzorger ziet van dichtbij zijn naaste veranderen.

      Dementie

      Gelukkig zijn er ook mogelijkheden van ondersteuning. In Nederland bieden casemanagers dementie ondersteuning en hulp aan mantelzorgers en hun naaste met dementie. Op deze wijze kan er een professioneel traject worden gestart van diagnose tot mogelijk aan opname toe.

      In Nederland zijn er ook divers Alzheimer Cafe waar informele bijeenkomsten zijn. Hier kunnen ervaringen worden uitgewisseld.

      Komt u dagelijks in contact met iemand die lijdt aan de ziekte van Alzheimer? Of bent u mantelzorger van iemand met dementie Lees dan ook onze gratis whitepaper, waarin antwoord wordt gegeven op belangrijke vragen rondom dementie.

      Download onze Alzheimer whitepaper

       

      Huisartsen en maatschappelijk werk hebben vaak ook een goed netwerk voor doorverwijzingen bij dementie. Diverse instanties zoals Alzheimer Nederland of de Alzheimer telefoon kunnen ook een luisterend oor bieden.  Ook Zuster Jansen kan bijvoorbeeld op korte termijn 24 uurs zorg inzetten.

      Auteur: Karel de Vries, redactie Zuster Jansen

      Neem contact op:

        Wilt u meer informatie ontvangen over uw specifieke zorgbehoefte?
        Stel hieronder uw vraag:

        *

        *

        *

        *

        Wat is dementie?

        Dementie is een ongeneeslijke aandoening die de hersenen aantast. Of eigenlijk: een verzamelnaam voor meer dan 50 ziektes die de hersenen aantasten. Als u dementerende bent, gaan uw (hersen)functies steeds verder achteruit. U kunt informatie niet meer goed verwerken. Het begint meestal met vergeetachtigheid. Maar ook de motorische functies van uw lichaam vallen stukje bij beetje weg. Uiteindelijk wordt u hulpbehoevend als u dement bent. Bijvoorbeeld doordat uw geheugen zo slecht is geworden, dat het gevaar voor uzelf en uw omgeving oplevert. Of omdat u dagelijkse dingen niet meer zelf kunt, zoals aankleden of naar de wc gaan.

        Lees verder

        De ziekte van Alzheimer: betekenis

        De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie. Mensen die Alzheimer ontwikkelen, worden eerst vergeetachtig. Naar mate de ziekte vordert, verergeren de symptomen.

        Behalve geheugenproblemen verandert ook het gedrag en karakter van mensen. En ze worden hoe langer hoe hulpbehoevender. Ze hebben steeds meer hulp nodig bij dagelijkse dingen. Bijvoorbeeld met naar de WC gaan en aankleden.

        Uiteindelijk hebben patiënten volledige dagelijkse verzorging nodig. En verliezen ze het eigen bewustzijn en het contact met de buitenwereld.

        Alzheimer is vooralsnog ongeneeslijk.

        Lees verder over Alzheimer:

        De spirituele betekenis van Alzheimer

        Hierboven is Alzheimer ‘medisch’ omschreven. Maar de ziekte heeft op emotioneel én spiritueel vlak een enorme impact. Zowel op de patiënt, als op zijn/haar omgeving. In de eerste plaats natuurlijk de partner en kinderen.

        Hoe gaat u met de ziekte om, als u het zelf heeft? Wat betekent het voor u? Hoe verandert uw zelfbeeld als de ziekte uw persoonlijkheid aantast?

        En hoe gaat u ermee om als de ziekte uw naaste treft? Wat betekent het als u uw partner of vader/moeder niet meer herkent door karakterverandering?

        Wat kan Alzheimer ons leren over onszelf en de ander?

        Veel mensen die met Alzheimer te maken krijgen, stellen zichzelf die vraag. Online hebben enkelen daarover geschreven. Een mooi relaas vinden we op overpeinzende.nl, geschreven door Katinka Hesselink.

        alzheimer

        ALZHEIMER

        Hesselink schrijft (geparafraseerd) het volgende:

        Belangrijk is om iemand met Alzheimer te accepteren zoals hij/zij met de ziekte is. En niet vast te blijven houden aan het beeld dat u van hem/haar heeft vóór de ziekte.

        Als u dat kan, kan de ziekte ook kansen opleveren. Bijvoorbeeld werken aan dingen in de relatie die niet goed zaten. Juist omdat het denken minder in de weg zit, openen zich nieuwe wegen.

        En natuurlijk – hoewel dit meer voor de hand ligt –: ga bewust om met je eigen emoties. Ze mogen er zijn. Omgaan met een Alzheimer-patiënt draait niet alleen om ‘zakelijke’ verzorging. Je neemt jezelf als mens mee.

        Geef elkaar dus de ruimte – zowel patiënt als naaste. En grijp de situatie ook aan voor een ontdekkingstocht. Eén die leidt tot nieuwe inzichten over uzelf, én over de ander. Waaruit onverwachte, mooie dingen in de relatie kunnen ontstaan.

        Alzheimer kan niemand alleen aan

        Als iemand in uw omgeving Alzheimer heeft, komt er een moment waarop u de situatie niet meer alleen aankunt. Uiteindelijk wordt uw taak als mantelzorger te zwaar. Zowel fysiek als emotioneel/spiritueel. Dan is het goed om te weten dat u thuis hulp in kunt schakelen, bijvoorbeeld 24 uurs zorg.

        Wilt u hierover eens vrijblijvend van gedachten wisselen? Neem dan contact op met onze zorgcoördinator (020 63 66 847). Samen bespreken jullie de mogelijkheden – nu en in de toekomst.

        Neem contact op:

          Wilt u meer informatie ontvangen over uw specifieke zorgbehoefte?
          Stel hieronder uw vraag:

          *

          *

          *

          *

          Alzheimer Nederland biedt met campagne “Je staat er niet alleen voor” ook hulp in het Turks en Arabisch

          Steeds meer mensen in Nederland krijgen (te maken met) Alzheimer of een andere vorm van dementie. Er wordt verwacht dat het aantal patiënten in 2040 verdubbeld zal zijn ten opzichte van nu. Echter, de procentuele stijging bij mensen met een Turkse of Marokkaanse achtergrond is nog vele malen hoger. In de afgelopen 10 jaar was er namelijk sprake van een verdrievoudiging en die trend zet naar alle waarschijnlijkheid door. Een goede informatievoorziening is van essentieel belang voor patiënten, familie, naasten en mantelzorgers.

          Lees verder

          Jongdementie: symptomen, oorzaken en levensverwachting

          Wat is ‘jongdementie’ precies? Het is een vorm van dementie waar je niet vaak over hoort. Vanaf welke leeftijd ben je eigenlijk ‘jongdement’? De definitie is als volgt:

          We spreken van ‘jongdementie’ wanneer de eerste symptomen zich vóór je 65ste levensjaar voordoen, en de diagnose vóór die leeftijd is gesteld. Het gaat in de meeste gevallen om Alzheimer of frontotemporale dementie.

          Cijfers zijn niet direct voorhanden. Waarschijnlijk gaat het in Nederland om 5.000 tot 15.000 mensen per jaar.

          Lees verder